Какие напитки вредны для зубов?

Зубы — важная часть нашего здоровья, и выбор напитков может оказать значительное влияние на их состояние. Некоторые напитки могут быть особенно вредны для зубов из-за их кислотности, содержания сахара и других веществ.

Напитки, как и еда, могут оказывать различное воздействие на состояние зубов. Одни укрепляют эмаль, а другие, напротив, ослабляют её, увеличивая риск развития кариеса или портя внешний вид. Мы составили список худших напитков для здоровья зубов.

Худшие напитки для зубов

• Сладкие газированные напитки. Главной опасностью этих напитков является высокое содержание сахара, который может привести к развитию кариеса. Однако это не единственное негативное влияние: в газировках также содержится много кислот, которые вымывают минералы из зубной эмали, что приводит к её ослаблению.

• Соки. Фруктовые соки содержат органические кислоты, которые могут разрушать эмаль зубов. Особенно опасны для здоровья грейпфрутовый и лимонный соки.

• Спортивные напитки. Хотя в них и добавляют сахарозаменители вместо сахара, концентрация кислот в них может быть даже выше, чем в газировках. Одно исследование показало, что спортивные напитки могут вызывать разрушение зубов в 3-11 раз чаще, чем кока-кола.

• Сладкий чай. Помимо сахара, чай содержит красящие пигменты — танины, которые могут оставлять тёмные пятна на зубах. У любителей зелёного чая зубы приобретают серый оттенок, а у тех, кто пьёт чёрный — жёлтый.

• Кофе. Кофе также способствует появлению пятен на зубах и потускнению эмали. Кроме того, он меняет pH в полости рта, что может привести к увеличению кислотности.

• Алкоголь. Многие алкогольные напитки содержат кислоты. Наиболее опасны в этом плане белые вина, их pH близок к 3 (почти такой же показатель у столового уксуса). На втором месте — красные вина, их pH составляет около 4. Относительно безвредной можно считать водку: её уровень кислотности в зависимости от сорта варьируется от 4 до 8.